誰でも病気で死にたくはないと思います。
ではどうしたらいいでしょうか？

寿命をまっとうするしかありません。そのためには長寿を目指す必要があります（その結果が長寿になれたかどうかは別として）。

そこで、６０歳頃に１０歳ぐらい若くないと長寿にはならないと思います。つまり平均寿命は８０歳なので、百歳長寿の場合では２０歳くらい若く「普通の８０歳と同等」でなければならないという計算になります。



ところで、なぜ百歳長寿にこだわるのかというと、ＰＰＫ（ピン・ピン・コロリ）で人生を終わりたいからです。もちろん百歳まで生きられる確約はできませんが、それを目標にする生き方をしていかないと、とてもＰＰＫは覚束無いことになってしまいます。

「そんなに長生きはしたくないけど、コロッといきたいね」というのも、そうは問屋は卸してくれません。現在の平均寿命８０歳（男性７９.６歳　女性８６.４歳　平成２１年）における死亡原因をみてみると、がん、心疾患、脳卒中で６割を占めています。その他の病気も加えると、ピン・ピン・コロリはひじょうに厳しいというのが現実です。

つまり、「平均寿命まで生きられればいい」というような誰でもが考えそうなことでは、がんや心臓病などの生活習慣病に罹って死ぬか、死なないまでも、寝たきり要介護になる確率のほうが圧倒的に高いのです。

平均寿命に対して、「健康寿命」という言葉があります。日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のことで、WHO世界保健機関が2000年に公表しました。平均寿命から介護(自立した生活ができない)を引いた年数が「健康寿命」になります。

2004年のWHO保健レポートでは、日本人の健康寿命は男性で72.3歳、女性で77.7歳のようです。これを平均寿命と比較すると、終末の平均的な姿は、男性で７年間、女性で９年間ぐらい介護を必要とされることになってしまいます。

それこそ「コロッと」いくためには、生活習慣病は起こさずに、最後まで健康でなければならなのです。アンチエイジングにも真剣に取り組みたいものです。