「寝たきり」を回避したかったら、カルシウムを豊富に

2011年07月08日

日本人は、慢性的なカルシウム不足。これは、火山国日本に生活する私たちの宿命ともいえます。

なぜ、カルシウム不足から「寝たきり」になるのか?

日本では、女性が寝たきりになる原因の第二位が骨折。男性とくらべて、女性には「骨粗鬆症」がひじょうに多いからです。

寝たきりの原因として、動脈硬化による血管性痴呆が多くを占めていますが、骨がもろくなって骨折を起こして寝たきりになってしまう高齢者が多くみられます。こうした方達のほとんどが、カルシウム不足であることは間違い在りません。

実は骨というのは「古い骨が削られ捨てられて、新しい骨が再生される」という新陳代謝を常に繰り返しています。ですから、骨の材料となるカルシウムが不足すると、骨が使われて、骨の量がだんだん減ってスカスカになり、骨粗鬆症になってしまうのです。

特に、高齢の女性の場合、閉経後女性ホルモン(エストロゲン)が減少するため、カルシウムの吸収性が悪くなったり、骨の再生能力が弱まったりしてしまいます。そこで、若い人よりもカルシウムを、さらに豊富に摂る必要があります。

カルシウムが不足していると、血管内にカルシウムが増えるのはなぜ?

高齢の女性がカルシウムを豊富に摂ると“確実に骨折が減少する”という研究も報告されています。
ニュージーランド・オークランド大学のイアン・リード博士によれば、女性の閉経後のカルシウム摂取量は、少なくとも1000mg、できれば1500mgまで増やして、同時にビタミンDを適度に摂取していると、1年半後には骨折率が減少することを確認しました。

珊瑚の恵.jpg

動脈硬化もカルシウム不足から起こることがわかってきました。


不思議な現象!カルシウム・パラドックス

パラドックスは“逆説”という意味。
口から摂るカルシウムが不足していて、逆に血液中のカルシウム量が増えてしまうことを「カルシウム・パラドックス」といいます。

血液中には、常にある一定濃度のカルシウムが存在していますが、口から摂るカルシウムの量が不足し血液中のカルシウム濃度が低下しそうになると、「骨のカルシウムを溶かしだして」命の危険を回避する仕組みがあります。

カルシウムの体での役割は大きく、かりにカルシウム濃度が低下すれば、心臓の働きが悪くなったり、脳の機能に障害がでたりというような生命を脅かす事態になるからです。カルシウムというのは、それほど重要な物質です。

しかも、骨からカルシウムを溶かし出すというのは緊急的なことであり、過剰に血液中に溶かし出されます。食事から摂るカルシウムが不足すると、血液中のカルシウム量が増加してしまうのはこのためです。
 
いつもカルシウムの不足した生活をしていると、カルシウム・パラドックスが常態化して余ったカルシウムが血管に付着するようになります。これが動脈硬化の原因ともなります。

骨粗しょう症だけでなく、動脈硬化にならないためにも−結果的に「寝たきり」にならないためには、カルシウム不足を解消しなければなりません。

ここまで知っていただくと、いかにカルシウムが重要な栄養素であるかがわかると思います。健康のためにサプリメントを摂ろうかな、なにをまず摂ろうか?といったときに、一番に選ばなければいけないのが「カルシウム」です。

毎日不足無く、確実にカルシウムを摂るなら
「珊瑚の恵」がおすすめです。
サンゴカルシウムが、1本で400mg摂れます。
珊瑚の恵について詳しくは→


そら株式会社(ポリシーとサービスの考え方)

☆facebook公式ページスタートしました。『そら株式会社』
posted by shinto at 17:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | カルシウム
駅の照明、いままでが明るすぎた! | ホーム | 腸内細菌(悪玉菌)の増加と肥満の関係
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス: [必須入力]

ホームページアドレス: [必須入力]

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/46618237

この記事へのトラックバック