BOSSダイエットは健康目的の中高年向き!

2016年09月06日

若い人だったら、ダイエットの目的は?と聞かれたら、スタイル良く見せたい、洋服をかっこよく着たい、などと答えるかと思うのですが、50代60代ともなると優先順位が健康へと変わってきます。


肥満によって数値が悪くなったり、高血圧症や糖尿病予備軍と診断されて主治医から「まず痩せて下さい」と指導されたり。ともかく見た目じゃなくなってくるわけです。肥満が健康に悪影響をあたえることは今は常識。ほおっておけば、どんどん太っていきます。太っていくと同時に健康数値も悪化していくはずです。


中高年にとって「肥満している」ということは、がんや心臓病や糖尿病などの生活習慣病のリスクを確実に引き上げます。つまり、ちょっと太っていると簡単に片付けられることではないのです。健康に直結している、命に関わるといってもいいでしょう。


それほど重大なことなのに、肥満はわりと軽く考えられています。日本も20年30年前より超といえるような肥満の人を多く見かけるようになりました。そんなことも、肥満を肯定する空気をつくってしまっているのかもしれません。


あとは、肥満解消を正しく指導できる立場の人がいません。お医者さんは栄養のカリキュラムを勉強してませんので栄養指導は苦手。栄養士も食品の栄養価についてはよく分かっていますが、痩せるためにはどう食事をしたらいいのかの実践的指導は不得手かと…。


体脂肪を減らして健康的にやせるためには、栄養とカロリーと運動、というように総合的なアプローチが必要です。そうなると、医師や看護師、保健師さんでも総合的な指導はむずかしいです。


ダイエットは基本さえ理解すれば難しくはありません。痩せやすい、痩せにくい、といった個人差は多少はあるかもしれませんが、人間の体の構造に大きな違いはありませんから、正しい方法で行えば誰でも年齢に関係なく痩せることができます。

そらのBOSSダイエット →

BOSSダイエットでは、栄養を重視し、着実に体脂肪を落としていくようアドバイスしていきます。目標体重に達したあともリバウンドすることはありません。それどころか、2ヶ月、3ヶ月と継続していくうちに、以前より健康になっているという実感もわいてきます。数値が悪かった方も体重が下がるに従って改善に向かうかと思います。


栄養補給ができているのであまり空腹を感じません。空腹を我慢したりすることもないので、ストレスの心配もいりません。お酒や甘い物は適度であればとってかまいません。運動は必須ではありません。日常生活でなるべく歩くようにしたり、階段を使うよう努めて下さい。

BOSSダイエットが取り組みやすいのは、夕食を十分に食べられるという点です。食べてはダメ、と禁止するようなものはありませんので、おいしい夕食を食べて満足するようにしてください。






posted by shinto at 10:42 | 健康のためのダイエット
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