健康になれる生活習慣に、どう変えればいいのか?

2016年07月26日

ここ数日涼しい日が続いているので、体がラクですね!
でも週の中盤からは、また暑くなる予報なので、今のうちに英気を養っておかねばと思います。


「健康維持」とはよく言いますが、病気と健康のしくみを知っていくと、これは簡単なことではないと分かってきます。


なぜならば、今現在医者にかかるような病気をしていない、薬は飲んでいない、という方でも、それだけで健康だとは言えないからです。


高血圧、高脂血症、糖尿病、がん、などいま問題になっている病気は「生活習慣病」です。つまり、原因の7割、8割が生活習慣から起きているということなのです。


高血圧も糖尿病も、「少し高め」という時期がたいがいはあると思います。予備軍などと呼ばれたりしますが、このときが注意信号なんです!


なぜ血圧が高くなってきているのか? なぜ血糖値が高くなってきているのか? を考えたときに「日々の生活習慣に原因があるのだから、習慣を変えなくては!」と思わないといけない。


つまり原因は自分の行動にあるのだから、お医者任せではダメだということです。もっといえば、体の中から起きていることで、血液や血管の状態が悪化しているよ、というシグナルでもあるわけです。


そして、これは残念ながら治せる薬は無いとされています。「でも病院では薬をだすじゃないか?」とお思いになるでしょうが、お医者さんも「薬で治る」とはっきりとは言いませんよね。


血液をどうしたらキレイに出来るか? がんにならないような免疫力のある細胞をどうしたら作れるのか? 


私達のからだはサイボーグではなく、生身の体。今日口にするもの、食べるものが影響します。運動や休養(睡眠)も関係ありますが、食事の比率が大きいです。


ところが、「食事を変える」というのは意外と難しいものです。たとえば、外食ばかりでは栄養的にも良くないから、作ったほうがいいのは分かっている。でも忙しすぎて出来ないとか。


仕事、子育て、介護…など制約もあり、努力でどうなるものでも無いケースも多いかと。でもその「食事」こそが一番健康に影響がある。


そう考えたときに、サプリの力を借りるというのは、とても合理的です。食事内容を見直したときに、タンパク質がとれていないなあと思えば「サプリタイム」がありますし、カルシウム不足だと思えば珊瑚の恵を1日1〜2本補足すればよいのです。


マックスピアなどは、オールラウンドプレイヤーです!マルチビタミン、マルチミネラルも豊富に入っており(カルシウム量も十分)、毒物排除作用のキトサンも配合されています。つまり、食事で不足しがちなビタミン、ミネラルをとりつつ、外食や市販総菜で心配な添加物・農薬などを体外に排泄してくれる働きがあるのです。


どうしても外食せざるを得ない、という方でもマックスピアを利用することで、心配材料が少しでも減るのではないかと思います。キトサンは塩分除去の働きも知られています。


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posted by shinto at 12:48 | 生活習慣病の予防